Фитобредор #9 - воспаление и частота тренировок

Донат, вопросы, поддержка: https://donate.stream/donate_600c8762cf98a
Продолжение обсуждения различных вопросов этими вашими джентльменами. Вадим, Алишер (Умар) и Димончик снова выходят в эфир. Обсуждение всевозможного бредора, заблуждений и актуальных веяний фитнесов и подобного.

В этот раз для затравки была выбрана тема воспаления, а также организации в плане частоты тренировок. Всего, в разрезе мышцы и другие моменты. Обязательно присоединяйтесь к нам.

Пруфы:
Витамин С и Е негативно сказывается на восстановлении
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270502/

Ибупрофен и молодые люди
https://www.researchgate.net/publication/319204260_High-doses_of_anti-inflammatory_drugs_compromise_muscle_strength_and_hypertrophic_adaptations_to_resistance_training_in_young_adults

Ибупрофен в небольших дозах
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18461099/

Связь между воспалением и потерей мышечной массы
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29130969/

О том, как старики набирают на НПВС
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747142/

Фитобредорские таймкоды:
0:00 - Трое котиков уже в эфире;
2:08 - Дисбактериоз кишечника, а не влагалища - является ли заболеванием?
9:09 - Вадос, как "лечил" дисбактериоз? Жидкий стул и режим воина;
13:48 - Донат: Какое оптимальное КБЖУ на сушке с АС? Каков механизм снижения основного обмена?
19:20 - Донат: Как поправить липидограмму при приеме витамина Т?
29:18 - Донат: Как минимизировать потерю массы в длительном велопоходе? Чат сияет и блещет;
31:19 - Донаты: пара слов о закаливании | Какой тип питания и тренинга для минимизации потери массы? |
36:33 - Донаты: Много алкоголя и тренинг, как совместить? | На днях с ребятами поборолся на руках, болит локоть|
41:42 - Донат: Болезнь Крона тонкой кишки| Женщина весит 108 кг при росте 167 см, есть 1800 ккал и не худеет. Нужно ли больше урезать?|
45:53 - Донаты: проблемы с пищеварением, какахи как у тугосери| Насчет Джаггернаут метода| Не могу набрать массу, Т3 снижен, Т4 снижен чуть-чуть|
49:42 - Донаты: Салек Иванов о синдроме средней ягодичной| Деликатный вопрос от импульсивного маструбатора |
51:50 - Донаты: Объяснение Алишера на х*ях| Димончику предложили стать фотомоделью| Как улучшить микробиом?
56:55 - Донаты: Вопрос о циклировании углеводов| Гормоны щитовидной железы выше/ниже референса|
1:01:16 - Донаты: Теория эволюции Дарвина и окна трансляции| Миорелаксанты при перенапряжении мышц шеи| Самые безопасные для ЖКТ НПВС|
1:10:00 - Аудиодонат о хроническом тонзиллите | Кленбутерол на ПКТ |
1:14:38 - Донат: Мнение Дмитрия о стритлифтинге| Есть ли сымсл ставить фарму локально для увеличения мышцы? | Латыш ток другой о росте/весе. Сходить в крачу или меньше жрать? |
1:19:20 - О воспалении. Зачем Дмитрий Головинский убивает людей и сколько фрагов сделал? О воспалительных процессах;
1:24:25 - Исследование с ибупрофеном;
1:26:47 - Связть между воспалением и потерей мышеной массы;
1:28:33 - Как старики набирают на НПВС;
1:29:26 - О фан-клубе Головинского на Дзене;
1:30:41 - Всегда ли воспаление это вред?
1:36:55 - Имеет ли смысл принимать НПВС в арме после тяжелых заруб?
1:38:58 - Донаты: Нужно ли в интенсивных циклах работать тяжело во всех движениях?| Почему Навальный не набирает массу на дефиците?
1:42:03 - Донаты: ВагинаПингвина сушится на кометах и задает вопрос о влиянии на КСА? Чем поддержать суставы на сушке? Как не рассыпаться при добавлении игровых видов спорта|
1:45:06 - О частоте тренировок;
1:52:06 - Донаты: Паралимпиец-жимовик. Реально ли выполнить МС внатурашку?| О вреде безалкогольных энергетиков| Почему отрицаете пользу Омега 3?|
1:57:24 - Как пан Артем разбирался с хулигами-браконьерами! (Видео)
1:58:08 - Заключительное слово биобеЗпредельщиков котикам.
______________
Автор: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Алишер Умаров: https://www.instagram.com/badmaddoppelganger/
Вадим Каспаров: https://vk.com/biobezpredel