Польза имбиря для здоровья - Чем полезен имбирь?

1. Имбирь снимает проблемы с пищеварением.

Было показано, что фенольные соединения в имбире помогают уменьшить раздражение желудочно-кишечного тракта.
Они помогают стимулировать выработку слюны и желчи, позволяя пище и жидкости более плавно перемещаться по желудочно-кишечному тракту.
В исследовании с участием 24 здоровых людей прием 1,2 грамма порошка имбиря перед едой ускорял опорожнение желудка, уменьшая расстройство желудка на 50%.
2. Имбирь снимает тошноту.

Питье имбирного чая или даже употребление сырого имбиря - распространенное и безопасное домашнее средство от тошноты, особенно во время лечения рака, беременности и утреннего недомогания.

Обзор 12 исследований, в которых участвовали в общей
сложности 1278 беременных женщин, показал,
что 1,1-1,5 грамма имбиря значительно уменьшили тошноту.

3. Имбирь снимает боль.

Исследование, проведенное в Университете Джорджии,
показало, что ежедневный прием имбиря снижает мышечную боль на 25%.
Также было обнаружено, что имбирь уменьшает боль во время менструального цикла.
Исследователи также считают, что имбирь эффективен
для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли.

4. Имбирь снимает воспаление.

Остеоартрит - распространенная проблема со здоровьем,
которая связана с дегенерацией суставов тела,
вызывающей боль в суставах и их скованность.
В исследовании с участием 247 человек
с остеоартрозом колена те, кто принимал экстракт имбиря,
испытывали меньшую боль и нуждались в меньшем количестве обезболивающих.
5. Имбирь снижает риск сердечных заболеваний.

В недавнем исследовании с участием участников с диабетом
2 типа исследователи обнаружили,
что 2 грамма имбирного порошка каждый день
снижают уровень сахара в крови и приводят к общему
снижению на 10% в течение 12 недель.

Высокий уровень сахара в крови - главный
фактор риска сердечных заболеваний.
Благодаря влиянию имбиря на уровень сахара в крови
риск сердечных заболеваний может быть снижен как минимум на 10%.

6. Имбирь может снизить уровень холестерина.

45-дневное исследование с участием 85 человек с высоким
уровнем холестерина показало, что 3 грамма порошка
имбиря каждый день вызывают значительное снижение уровня холестерина.
Исследователи считают, что имбирь может помочь
снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.



7. Имбирь обладает противораковыми свойствами.

Содержащееся в имбире вещество, известное как 6-гингерол,
было изучено в качестве альтернативного лечения нескольких типов рака.

Исследования по этой теории все еще проводятся, но одно исследование показало, что 2 грамма экстракта имбиря каждый день значительно снижают про воспалительные сигнальные молекулы в толстой кишке.

8. Имбирь может улучшить функцию мозга.
Экссудативный стресс и хроническое воспаление - два фактора,
которые могут ускорить процесс старения и стать
ключевым фактором болезни Альцгеймера и других
когнитивных нарушений, связанных с возрастом.

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и
биоактивные соединения в имбире могут подавлять
воспалительные реакции, возникающие в головном мозге.
В исследовании с участием 60 женщин среднего возраста
было показано, что экстракт имбиря улучшает
время реакции и рабочую память, предполагая,
что имбирь поддерживает здоровье мозга несколькими способами.