Польза для здоровья имбиря. Чем полезен имбирь?

Возможно, вы знаете, что имбирь - распространенный ингредиент в азиатской и индийской кухне, но знаете ли вы, что он веками использовался из-за своих целебных свойств? Имбирь имеет долгую историю полезных для здоровья свойств, включая облегчение от тошноты, проблем с пищеварением и боли. Наиболее часто используемая часть растения в лечебных целях - это корень или подземный стебель, известный как корневище. Его можно употреблять в свежем виде, в порошке, сушить как специю, использовать в виде масла или сока. Если вы не используете имбирь на кухне, вот 8 причин, по которым вам стоит начать! 1. Имбирь снимает проблемы с пищеварением. Фенольные соединения, содержащиеся в имбире, помогают уменьшить раздражение желудочно-кишечного тракта. Они помогают стимулировать выработку слюны и желчи, позволяя пище и жидкости более плавно перемещаться по желудочно-кишечному тракту. В исследовании с участием 24 здоровых людей прием 1,2 грамма порошка имбиря перед едой ускорял опорожнение желудка, уменьшая расстройство желудка на 50%. 2. Имбирь снимает тошноту. Употребление имбирного чая или даже сырого имбиря - распространенное и безопасное домашнее средство от тошноты, особенно во время лечения рака, беременности и утреннего недомогания. Обзор 12 исследований, в которых участвовали в общей сложности 1278 беременных женщин, показал, что 1,1-1,5 грамма имбиря значительно уменьшили тошноту. 3. Имбирь может облегчить боль. Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что ежедневный прием имбиря снижает мышечную боль на 25%. Также было обнаружено, что имбирь уменьшает боль во время менструального цикла. Исследователи также считают, что имбирь эффективен для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли. 4. Имбирь уменьшает воспаление. Остеоартрит - распространенная проблема со здоровьем, которая связана с дегенерацией суставов тела, вызывающей боль в суставах и их скованность. В исследовании с участием 247 человек с остеоартрозом коленного сустава те, кто принимал экстракт имбиря, испытывали меньшую боль и нуждались в меньшем количестве обезболивающих. 5. Имбирь может снизить риск сердечных заболеваний. В недавнем исследовании с участием участников с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что 2 грамма имбирного порошка каждый день снижают уровень сахара в крови и приводят к общему снижению на 10% в течение 12 недель. Высокий уровень сахара в крови - главный фактор риска сердечных заболеваний. Благодаря влиянию имбиря на уровень сахара в крови риск сердечных заболеваний может быть снижен как минимум на 10%. 6. Имбирь может снизить уровень холестерина. 45-дневное исследование с участием 85 человек с высоким уровнем холестерина показало, что 3 грамма порошка имбиря каждый день вызывают значительное снижение уровня холестерина. Исследователи считают, что имбирь может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. 7. Имбирь может обладать противораковыми свойствами. Содержащееся в имбире вещество, известное как 6-гингерол, было изучено в качестве альтернативного лечения нескольких типов рака. Исследования по этой теории все еще проводятся, но одно исследование показало, что 2 грамма экстракта имбиря каждый день значительно снижают провоспалительные сигнальные молекулы в толстой кишке. 8. Имбирь может улучшить функцию мозга. Оксадативный стресс и хроническое воспаление - два фактора, которые могут ускорить процесс старения. и стать ключевым фактором болезни Альцгеймера и других возрастных когнитивных нарушений. Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты и биоактивные соединения в имбире могут подавлять воспалительные реакции, возникающие в головном мозге. В исследовании 60 женщин среднего возраста было показано, что экстракт имбиря улучшает время реакции и рабочую память, предполагая, что имбирь поддерживает здоровье мозга несколькими способами.

0:00 Польза имбиря для здоровья
0:45 Имбирь снимает проблемы с пищеварением
1:24 Имбирь снимает тошноту
1:51 Имбирь снимает боль
2:15 Имбирь снимает воспаления
2:41 Имбирь снижает риск сердечных заболеваний
3:18 Имбирь может снизить уровень холестерина
3:44 Имбирь обладает противораковыми свойствами
4:10 Имбирь может улучшить работу мозга

-------------------------------- Отказ от ответственности: материалы и информация, содержащиеся на канале Природное лечение, предназначены для общего и образовательного только для целей и не представляют собой никаких юридических, медицинских или иных профессиональных советов по любому вопросу. Эти утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг перед тем, как начать новую диету или лечение, а также с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем, незамедлительно обратитесь к своему врачу.