Пить или не пить? Часть 2. Заключение. Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Натт Дэвид

Текстовый конспект https://smart-lab.ru/blog/723069.php
Электронная книга http://flibusta.is/b/633122
Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Натт Дэвид

Существует масса факторов, которые в сумме приводят к возникновению зависимости, и я расскажу о них, в том числе о генах, образе жизни и жизненном опыте, а также о том, что алкоголь — невероятно мощный наркотик.

А также:

Что может привести к зависимости?

Психологические методы лечения зависимости

Что можно сделать, если ваш близкий человек слишком много пьет?

Социальные преимущества алкоголя.

Зачем мы пьем. почему вас тянет к рюмке?

Как взять свои алкогольные привычки под разумный контроль.

К какому типу выпивающих людей вы относитесь?

Рассмотрим: Личные стратегии безопасного употребления: какая сработает?

Разумные стратегии употребления, которые можно попробовать.

Основные правила безопасного употребления алкоголя.

Что должно делать общество, чтобы решить проблему алкоголя? И как это касается меня?

Меры, способные удержать нас от злоупотребления алкоголем.





Автор относит к алкоголикам тех, кто в подпитии попадает в неприятности;

тех, кто страдает от симптомов синдрома отмены вроде утреннего тремора, остановить которые можно только еще одной дозой спиртного;

тех, кто сильно напивается, хотя и не хочет этого;

и тех, кто пьет тайком.



определить зависимость можно следующим образом:

обусловленное изменениями в мозге расстройство поведения, которое ведет к регулярному употреблению какого-либо наркотика или химического вещества,

несмотря на возникновение таких проблем, как синдром отмены, и если употребление этого вещества вредит вашей семейной и социальной жизни и наносит вам персональный ущерб.



Если после того, как вы уже выпили, для нормального функционирования вам нужно выпить снова — вы зависите от спиртного физиологически.

Синдром отмены — физиологическое явление, доказывающее вашу зависимость.



пьянство может стать неконтролируемым (компульсивным).

Высвобождаясь, дофамин прокладывает в мозге проводящие пути, закрепляющие определенное поведение, — так действует не только алкоголь, но и кокаин.

Если человек пьет не потому, что решил выпить, а потому, что чувствует навязчивое (компульсивное) побуждение выпить, можно сказать, что Рубикон перейден.



Во множестве исследований показано, что, если уж человек приобрел зависимость, избавиться от нее может быть крайне сложно и всему виной изменения в мозге.



первоначальная мотивация к употреблению наркотика зарождается в той части мозга, которая отвечает за определенные представления и выбор.



Эта область мозга не относится к вашему сознающему разуму.

Данная структура называется системой влечения и мотивации: она распознает приятные эффекты алкоголя и решает, что вы должны принять его снова.



четыре нейросетевых систем мозга лежат в основе зависимости:

1. Система вознаграждения: выпив, вы ощущаете всплеск дофамина или эндорфинов.



2. Система памяти: вы запоминаете, что алкоголь приносит удовольствие.



3. Система влечения или мотивации: это область, которая заставляет вас испытывать голод, жажду, сексуальное желание.



4. Сознание, высшие зоны мозга. Именно им должен принадлежать вертикальный контроль, но его можно преодолеть.



По мере того как вы приобретаете зависимость, память об удовольствии, которое регистрируется системой вознаграждения, все больше закрепляется. Это, в свою очередь, выкручивает на полную громкость систему влечения, которая может теперь с легкостью одолеть сознающий разум.



политики, предпочитает списывать алкоголизм на слабость воли, а не на нарушения в работе мозга.

Такая подмена науки моралью встречается в наркологии чаще, чем в какой-либо другой области медицины.

Это способ демедикализации зависимости.