Кето адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны, стрессовые гормоны: кетогенез и глюкогенез

15 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jan 26, 2023

Кето адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны, стрессовые гормоны: кетогенез и глюкогенез.
Интересная мысль – как долго происходит адаптация на кето. Четких сроков нет, границы начала и конца адаптации на кето очень размытые.
Коротко о процессе. За три недели кетогенного питания тело привыкает питаться жирами, кроме мозга. Он получает около 75% энергии из кетонов, и оставшиеся 25% исключительно из глюкозы за счёт глюконеогенеза. Мозг без глюкозы жить не может. Кроме мозга – элементы крови (эритроциты, лейкоциты), мозговое вещество почек, костный мозг получают энергию тоже только из глюкозы.
Потом в идеальных условиях исследований кето адаптация продолжается еще три месяца. Но в реальном мире, когда человек находится в активной жизни, этот период растягивается и зависит от каждого индивида.
Кето грипп не что иное как стресс. В действие вступают стрессовые гормоны типа адреналина, и кортизол в том числе.
Ну а когда стресс пройдёт и закончится адаптация, переключение с глюкозы на жиры и кетоны даёт огромный выигрыш в здоровье и достижении целей. Пример тому ультра марафонец Евгений Макаров http://bit.ly/3XlJ7Rl
Кетогенное питание, начало и конец кето адаптации, питание для мозга, как долго адаптация на кето, кето грипп и стресс, недостаток белка в питании.
#КетоАдаптация #Глюкоза #ЖирыКетоны #СтрессГормоны #Кетогенез #Глюкогенез #МетаболизмКетогенный #КетоГрипп

✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/