Ревность и недоверие в отношениях. Как перестать ревновать? Что делать, если он ревнует?

О ревности в отношениях. Что делать, если нет доверия к партнеру, как избавиться от контроля и перестать ревновать?

Таймкоды к ролику:

0:00 Когда мы впервые сталкиваемся с ревностью?
О детской ревности, обидах на родителей за недостаток внимания и любви. Про нарушение личных границ, отсутствия уважения, измены, негативные установки и разрушительный семейный сценарий.

3:28 Причины ревности. Почему возникает ревность и недоверие в отношениях?

- Мы копируем родительскую модель отношений (папа-мама были ревнивцами, для нас это стало нормой отношений, синонимом любви).

- Отсутствует уважение к чужим границам, чувство собственности («партнер мой»), привычка эксплуатировать и манипулировать людьми.

4:57 Ревность как неуверенность в себе
Когда человек чувствует себя недостаточно хорошими для партнера, обесценивает свои сильные стороны, преувеличивает недостатки: «Вдруг она найдет кого-то лучше меня?» «Вдруг ему со мной скучно?».

7:01 Ревность как синоним созависимости
Болезненная привязанность к партнеру, человек живет жизнью половины, его проблемами и желаниями. В отношениях нет подлинной свободы, прослеживается страх потери контроля, боязнь одиночества. «Без партнера я никто».

9:47 Ревность из-за страха предательства
Травма предательства в прошлом - со стороны друзей, родителей или бывших партнеров (обман, ложь, измены, тяжелый развод). Вдруг история повторится? Если партнер давал или дает повод – страх оправдан.

10:30 Ревность как проекция собственных желаний
Партнер сам ходит на сторону или думает об измене, включается механизм переноса: «Ты тоже не святой!»

11:59 Ревность как элемент сексуальной игры
Партнер получает удовольствие, рисуя картинки секса на стороне, ему нравится следить за второй половиной, подозревать в изменах, так он подогревает свое возбуждение и страсть.

14:08 Ревность – часть ОКР
Человека донимают навязчивые мысли на тему неверности, идеи абсурдны, причин для беспокойства нет, но чувства сильнее логики.

15:49 Синдром Отелло или бред ревности
При развитии параноидального расстройства, шизофрении, алкоголизме или деменции. Нет критики, много больных фантазиях, угроза жизни партнера.

18:30 Как бороться с ревностью и недоверием в отношениях?
Если это патология – обратитесь к психиатру, который назначит правильное лечение (антипсихотики, нейролептики, антидепрессанты). Если партнер провоцирует, дает реальный повод - подумайте, куда ведут эти отношения, стоит ли за них держаться? Поговорите откровенно, объясните свои чувства.

23:00 Включайте осознанность. Отслеживайте негативные мысли и говорите: «Мои мысли не есть реальность».

23:50 Замените страх предательства на страх потери
Перестаньте бояться измены, бойтесь того, что вы своими подозрениями и истериками уничтожите вашу любовь.

24:59 Начните прокачивать свои слабые стороны
Мы ревнуем к тому, чего сами не можем предложить. Подумайте, что есть у ваших конкурентов, чего нет у вас? На это и сделайте упор – займитесь фигурой, пройдите курсы кулинарного мастерства, поищите работу. Важно! Этот пункт не подходит перфекционистам, которым нужно не себя прокачивать, а работать со страхом брошенности и ненужности.

28:22 Выйти из созависимости - переключитесь с партнера на себя
Перестаньте контролировать любимого человека, займитесь своей жизнью – карьера, творчество, друзья, спорт. Чем больше в отношениях свободы, тем интереснее рядом друг с другом.

31:45 Сделайте упор на развитие доверия
Где мысли, там и энергия. Перестаньте искать поводы для ревности, концентрируйтесь на словах и поступках, которые подтверждают любовь.

33:05 Что делать, если вы жертва в отношениях, а ревнует партнер? Вы не просто так его выбрали…

Помните, ревность разрушают близость, ставит под угрозу будущее ваших отношений. Чтобы восстановить гармонию в паре – ищите гармонию внутри себя.


#ревность, #ревностьвотношениях, #психологияотношений, #какпоборотьревность, #недовериевотношениях, #какперестатьревновать, #ревностьиконтрольвотношениях, #ревностьразрушаетотношения, #причиныревности, #причиныженскойревности, #причинымужскойревности, #ревностьубиваетлюбовь, #избавитьсяотревности, #ревностьисамооценка, #ревностьпсихология, #патологическаяревность, #синдромотелло, #каксправитьсясревностьюинеуверенностьювсебе, #онревнуетчтоделать, #какперестатьревноватьсоветыпсихолога, #какперестатьревноватьинакручиватьсебя, #бредревности, #какперестатьревноватьиконтролироватьмужа, #психотерапияпатологическаяревность, #какборотьсяспатологическойревностьюмужа, #какборотьсясревностьюичувствомсобственности,