ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЗАБЛУЖДЕНИЯ И ПРАВИЛА! Здоровая еда и самая полезная диета от гастроэнтеролога

Здоровое питание — в чем цель? Что такое средиземноморская диета? Шаверма — полезная еда? Завтрак нужен? Спортпит безвреден? Отвечает гастроэнтеролог Медведко.
Консультации для авторов YouTube-каналов: https://cli.co/boboaudit
Вступай в наше сообщество на Бусти: https://boosty.to/fightnerds
Все выпуски с Сергеем Медведко: https://cli.co/medvedko
Все выпуски про здоровье и медицину: https://cli.co/2KNxhc1
Все способы задонатить БоБо: https://cli.co/bobopay
Инстаграм Грандмастера: https://instagram.com/fightnerds
Все выпуски шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): https://cli.co/ditch
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: https://cli.co/bobohype
Выпуски про логические ошибки и когнитивные искажения "Рычаг мозга": https://cli.co/logic

***
Гастроэнтеролог Сергей Медведко: https://taplink.cc/dr.medok
Инстаграм Сергея Медведко: https://www.instagram.com/dr.medok
Выпуск снят в баре доказательной медицины EBM.bar: https://ebm.bar

***
СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 Что вы увидите в этом выпуске о здоровом питании?
0:29 Средиземноморская диета — наиболее правильный тип питания
3:29 Вегетарианство и средиземноморская тарелка
3:56 Консультации для авторов YouTube-каналов
4:15 Полноценно ли питание веганов?
5:41 Ограничения в еде "трупоедов"
6:55 Разнообразие питания
7:37 Зачем питаться правильно? Что это дает?
8:11 Диета обычного российского человека и ее риски
9:25 Важность правильного питания для ЗОЖ
10:09 Необходим ли завтрак?
11:12 Зачем пить воду с утра натощак?
11:43 Можно ли пить воду во время еды?
12:28 Перекусы и интервальное голодание
12:21 Режим питания и чувство голода
14:38 Детские травмы, пищевые привычки и предубеждения
16:38 Надо ли есть горячие супы?
19:48 Растягивание желудка и "пивной живот"
20:46 Вреден ли фастфуд?
23:34 Что лучше — бургер или шаверма?
24:57 Можно ли разогнать или замедлить метаболизм?
26:44 Почему люди не могут набрать вес?
27:45 Самая эффективная диета для похудения
29:05 Чем опасны газированные напитки?
30:19 Острая еда — вредна или полезна?
32:21 Температура еды и напитков
33:36 Полноценная жизнь без желудка
35:06 Стакан кефира перед сном
36:20 Диетические номерные столы по Певзнеру
39:22 Сыроедение
41:52 Жевательная резинка натощак и после еды
42:57 Спортивное питание
44:02 Медицинский спортпит из аптеки
45:46 Аминокислоты (BCAA)
46:30 Бар доказательной медицины, лайк, подписка, комментарий
46:59 "Вырезанная сцена"

***
РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ "БОЕВЫЕ БОТАНИКИ": https://cli.co/boboadv
Как стать героем "Боевых ботаников": https://cli.co/bobohero
Закажи фирменную одежду БоБо: http://vk.cc/44bCxK

***
БоБо во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds
БоБо на Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds
БоБо в Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu

***
Обзоры единоборств и боевых искусств: https://cli.co/M1cVTYg
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: https://cli.co/bobofight
"Русский стиль" в боевых искусствах: https://cli.co/boborus
Все уроки героев "Боевых ботаников": https://cli.co/gn36ZXx
Самозащита и личная безопасность: https://cli.co/V25BBvJ
Юридические аспекты самозащиты: https://cli.co/bobolaw
Женская самооборона: https://cli.co/wsd
Физическая подготовка бойцов: https://cli.co/EirLzdu
Проект "Лучшие из лучших": https://cli.co/Idnk3OJ
Реалити-шоу "Встряска!": https://cli.co/wx_6UiL
Реалити-шоу "Проект "Коряга": https://cli.co/7wnDF10
Разборы стилей и карьер известных бойцов: https://cli.co/bobostyle
Лучшие уроки бокса на русском языке: https://cli.co/DLqBjbR
Лучшие уроки борьбы: https://cli.co/bqJCf6x
Тайский бокс (муай тай): https://cli.co/OY0wU72
Тренировки и уроки ММА: https://cli.co/eSolGpA
Бои и бойцы ММА (разборы, анализ, интервью, прогнозы): https://cli.co/akVqxa7
Как защищаться от ударов: https://cli.co/ECnzAcS
Комбинации ударов руками и ногами: https://cli.co/H7UY59M
Удары ногами для спорта и улицы: https://cli.co/L2N7tTA
Работа ног и передвижение на ногах: https://cli.co/xWXr_jm
Тренировки с популярными блогерами: https://cli.co/VyPjYch
Ударные стили единоборств: https://cli.co/6kzbvuA
Смешанные стили единоборств: https://cli.co/teJ_8rj
Восточные единоборства: https://cli.co/NjXTkEi
Работа с оружием и против оружия: https://cli.co/yBKYyQt
Как поставить удар на снарядах: https://cli.co/Uz-c7IR
Растяжка и гибкость: https://cli.co/UszvOkP
Единоборства для детей: https://cli.co/K5IdSEa
Единоборства для женщин: https://cli.co/YHvzlfU
Интервью со звездами БоБо на канале "Пекло": https://cli.co/jQLkxaF

Форматы выпусков БоБо — саркастически-аналитические обзоры новостей единоборств (шоу "ДиЧ), разборы логических ошибок и когнитивных искажений (рубрика "Рычаг мозга"), проверки разных стилей боевых искусств, интервью с мастерами и тренерами, уроки и тренировки.

#боевыеботаники #бобо #евгенийкириллов #сергеймедведко #грандмастер #fightnerds #критическоемышление #здоровье #медицина #гастроэнтерология #здоровоепитание #правильноепитание