Батэль-Тройной контроль

Табиғат полиқанықпаған май қышқылдарына (PUFA) маңызды функция берді – дене жасушаларына қамқорлық жасау және олардың арасында ақпарат беру. Қарапайым сөзбен айтқанда, бұл топтың заттары жасушалық деңгейде болатын барлық процестерді басқарады. PUFA жетіспеушілігі тікелей жасушаның бұзылуына және жасуша метаболизмінің бұзылуына әкеледі.

Ең көп таралған PUFA-ның бірі-омега-3 (немесе балық майы). Бала кезімізден біз айқын балық иісі бар дәмсіз (көрінгендей) заттың қасықтарын қабылдауға дағдыланғанбыз. Біз әжім түсірдік, бірақ іштік – ананың қамқорлығы балалардың құлықсыздығынан күшті болды. Бірақ ересек жастағы көптеген адамдар балық майының пайдасын түсінеді ме?! Ең пайдалы заттардың бірі туралы білімді тексерейік.

Жоғары дозалы капсулалардағы Омега-3 күнделікті профилактикалық норманы толығымен толтырады және пайдалы әсер етеді:

ЖҮРЕК ЖӘНЕ ҚАН ТАМЫРЛАРЫ. "Жаман" холестеринді бақылайды-инфаркт пен инсульттің кінәсі, тамырлардың қабырғаларын тіпті көпжылдық шөгінділерден тазартады, өткізу жүйесін жақсартады, жасушалар қажетті мөлшерде тамақ пен оттегін алады. Омега-3 қан тамырларының қабырғаларын нығайтады, қысымды реттейді, гомоцистеин концентрациясын төмендетеді, қан ұйығыштарының пайда болуына және жүрек ауруларының дамуына жол бермейді.

ТІРЕК-ҚИМЫЛ АППАРАТЫ. Омега-3 көмегімен сіздің қозғалыстарыңыз жеңілдейді және жеңілдейді-оның барлық құпиясы оның тіндерді жақсарту арқылы буындар мен бұлшықеттерге әсер ету қабілетінде. Синовиальды сұйықтық ақуызбен және коллагенмен байытылған, периартикулярлық қапшықтың қабырғалары серпімді және серпімді болады, шеміршек тінінде хондроциттер түзіледі, қозғалыстарға енді "сықырлау" мен тығыздық кедергі болмайды. Балық майы-Егер сіз ұзақ уақыт бойы стероидты емес препараттарды қабылдасаңыз, ОДА және асқазан-ішек жолдарының ауруларының сенімді алдын-алу. Бұлшықет құруға және салмақ жоғалтуға көмектеседі.

МИ ЖӘНЕ ЖҮЙКЕ ЖҮЙЕСІ. Май қышқылдарының миында бүкіл массаның жартысынан көбі бар, сондықтан миды омега-3-пен тамақтандыру өмірлік қажеттілік болып табылады. PUFA жасушалардың дамуын бақылайды және олардың қалыптасуындағы кемшіліктерді уақтылы жояды. Нәтижесінде мидың жасқа байланысты ауруларының, есте сақтау және шоғырлану проблемаларының, депрессия мен астенияның алдын-алу. Омега-3 миға қуат береді және ол қосымша ақпаратты қабылдауға дайын.

ИММУНИТЕТ. Омега – 3-иммундық жасуша мембраналарының құрылыс материалы. Қорғаныс блоктарын үнемі салусыз иммунитет вирустардың, бактериялардың және стресстік факторлардың шабуылына ұшырайды. Сонымен қатар, балық майы лейкоциттер қабыну ошағы туралы сигналдар алатын және эпицентрге уақтылы жіберілетін жағдайлар жасайды. Омега-3 темекі шегушілердің өкпесін қорғаныс қабатының жұқаруынан және қақырықтың көп жиналуынан қорғайды.

РЕПРОДУКТИВТІ ДЕНСАУЛЫҚ. Омега-3 " ана болудың құрамдас бөлігі "деп бекер айтылмаған. Бұл ерлі-зайыптылардың қауіпсіз және ерте тұжырымдамасы үшін мүмкіндігін арттырады, бедеулік диагнозының күрделі жағдайларымен күреседі, әйелдер мен муж жыныстық жүйесінің көрсеткіштерін жақсартады. Көптеген әйелдер ауруларына қарсы тиімді жұмыс істейді, сау жасушаларға науқастарды жеңуге көмектеседі. Менопаузаның басталуымен ол оның белгілерін жеңілдетеді және әйелдің жағдайын жеңілдетеді.

СҰЛУЛЫҚ ПЕН ЖАСТЫҚ. Денедегі барлық ақаулар теріге тікелей әсер етеді. Ол күңгірттенеді немесе серпімділігін жоғалтады, көздің астында қара шеңберлер пайда болады және ісінеді. Шаш терінің көңіл-күйін көтереді және тартымдылығын жоғалтады. Омега-3 май қышқылдары сыртқы түрін айтарлықтай жақсартады, қартаюды баяулатады және жасушаның бөлінуін күшейтеді. Тері қабыршақтануды және тітіркенуді тоқтатады, жағымды серпімділікке ие болады, шаш жылтыр мен күшке ие болады.

ОНКОЛОГИЯНЫҢ АЛДЫН АЛУ. Омега-3 құрамына кіретін DHA және EPA рак клеткаларының пайда болуы мен дамуының алдын алып қана қоймай, сонымен қатар зиянды агенттер мен тасымалдаушылардыесыстыруға көмектесетін организм үшін маңызды жасушалардың иммунитетін жақсартатыны дәлелденді. Егер онкология бұрыннан бар болса, онда омега-3 химиотерапиядан қалпына келтіруге көмектеседі, иммунитетті арттырады.



Омега-3 Исландия мен Норвегияда ауланған майлы балықтардан жасалған. Өнімнің құрамына 30% тікелей омега-3 және дене үшін маңызды басқа майлардың 70% кіреді. Холестеринсіз, транс майларсыз және зиянды қоспаларсыз тазартылған өнім.



Сіздің денеңізге омега-3 қажет екенін қалай түсінуге болады?

Тері құрғақ, күңгірт, бос;
Шаш төгіліп, сынады және баяу өседі;
Бұлшықет әлсіздігі пайда болады;
Бұлшықеттер мен буындарда ауырсыну пайда болады;
Сыну мен шаршау сезімі бар;
Жиі ауырады немесе суық тиеді;
Аурулардан қалпына келтіру ұзаққа созылады;
Көру әлсіреді, көзде құрғақтық пен ою бар;
Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі бар аймақта болыңыз;
Өнімділік нөлге ұмтылады деп ойлайсыз ба;
Есте сақтау және жинау мәселелерін байқайсыз ба;
Ұрықтың тұжырымдамасы мен жүктілігінде проблемалар бар;
Менструация ауыр, менопауза келді.


Омега-3-ті үнемі қабылдау әсіресе пайдалы болады: