REPOLHO ROXO, VERDURA COM MUITOS BENEFÍCIOS EM NOSSA ALIMENTAÇÃO.

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Издатель Aug 1, 2023

REPOLHO ROXO, VERDURA COM MUITOS BENEFÍCIOS EM NOSSA ALIMENTAÇÃO.

QUAL O BENEFÍCIO DO REPOLHO ROXO?
Possui propriedades que combatem doenças como a malária,ajuda a controlar o diabetes e é um analgésico natural. Fortalece os ossos, graças ao alto teor de vitamina k, potássio e cálcio. Previne as doenças provenientes de distúrbios da tiróide,como hiper e hipotireoidismo e até câncer. Contém alto teor de vitamina c, é eficaz na proteção do coração,tem o dobro do fósforo que o repolho branco.

PRINCIPAIS BANEFICIOS DO REPOLHO
1-Fortalece o sistema imonilógico
2- Diminuí o colesterol ruim
3- Previne a pressão alta,por ser rico em vitamina C e betaroteno,que são nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios,o repolho melhora o relaxamento dos vasos sanguíneos,facilitando a circulação do sangue e prevenindo a pressão alta.
4- Combate a prisão de ventre
5- Ajuda na coagulação sanguínea evitando hemorragias
6- Evita o envelhecimento precoce e o surgimento de rugas na pele
7- Promove a perda de peso ,por ser fonte de fibras que se dissolvem na água, formando uma espécie de "gel" no estômago, aumentando o tempo de digestão dos alimentos e prolongando a sensação de saciedade. Além disso ,o Repolho é uma hortaliça com baixo teor de calorias, carboidratos e gorduras,sendo uma ótima opção para incluir em dietas de imagrecimento.
8- Mantém a saúde dos olhos , especialmente o repolho roxo , é rico em zeaxantina e luteína, carotenóides que protegem os olhos contra os raios UV emitimos pelo sol, mantendo a saúde dos olhos e prevenindo o surgimento de cataratas.
9- Fortalece os ossos porque é rico em vitamina K ,uma vitamina que participa da produção de osteocalcina,uma proteína fundamental para a fixação de cálcio nos ossos ajudando assim a prevenir osteoporose.
10- Previne a diabetes,por ser fonte de fibras o repolho ajuda a reduzir a velocidade de absorção dos carboidratos dos alimentos, equilibrando os níveis da glicose no sangue e ajudando a prevenir a resistência á insulina e á diabetes.
Lembrando que consumo excessivo de repolho pode causar excesso de gases em algumas pessoas.
INGREDIENTES QUE USEI