Главная / Питание / 9 лучших продуктов для борьбы с гипертонией

9 лучших продуктов для борьбы с гипертонией


Американские ученые предложили тем, кто страдает от повышенного давления, включить в рацион питания продукты, которые очень эффективны как борцы с гипертонией. Рекомендации специалистов на этот счет опубликовало издание Express.co.

Томатный сок. Повышенное давление ассоциируется с переизбытком в организме натрия, но с этим дисбалансом хорошо борется калий. Ученые заявили, что наиболее эффективно помогает не допускать увеличения уровня натрия в организме употребление томатного сока.
Накопление в организме натрия ухудшает сердечно-сосудистую проводимость, способствует аритмиям, при этом с возрастом натрий накапливается быстрее.

Специалисты напомнили, что организм взрослого человека должен получать ежедневно 3500 миллиграммов калия. Исследования показали, что давление у людей, которые получают мало калия, стабильно повышается. Суточная норма калия содержится в стакане томатного сока, помидоры очень богаты этим микроэлементом и потому являются лучшими в борьбе с гипертонией.

Йогурт. Врачи рекомендуют для нормализации давления употреблять натуральный йогурт пять раз в неделю. для нормализации давления, это также один из лучших продуктов, помогающих в борьбе с гипертонией. В йогурте содержится калий, который вымывает из организма лишнюю соль, провоцирующую повышение артериального давления, а также присутствуют необходимые для организма кальций и белок.

Кроме того, специалисты посоветовали регулярно употреблять пищу другие продукты, также вошедшие в список лучших средств от повышения давления. Эти продукты:

  • куриное мясо,
  • говядина,
  • рыба,
  • бананы,
  • брокколи,
  • орехи.

Ранее МедикФорум писал о том, какие вредные продукты в реальности не так уж и вредны.

Источник

О SitesReady

Тут нужно написать что-то об авторе поста

Смотрите также

Врач из Санкт-Петербурга: начинающим спортсменам нельзя участвовать в марафонских забегах

В последнее время участилась гибель людей на марафонских забегах. В Петербурге это случилось в апреле …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *