10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОРЕХ И СЕМЯН которые стоит есть каждый день чтобы оставаться здоровым

2 Просмотры
Издатель
10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОРЕХ И СЕМЯН которые стоит есть каждый день чтобы оставаться здоровым
https://youtu.be/7p8RFjBaFkg
Орехи и семена всегда пользовались популярностью во многих культурах — в виде полноценных перекусов, либо как ингредиенты блюд. Научные исследования подтверждают, что эти продукты — важная составляющая здорового питания. Регулярное присутствие в рационе хотя бы некоторых из них дает ощутимую пользу организму.
Рассмотрим самые популярные и полезные орехи и семена, которые показывают свою эффективность в борьбе с болезнями и их профилактике.
1. Семена льна
Судя по результатам исследований, льняные семечки — имеют химический состав который работает сразу в нескольких направлениях. Например Льняные лигнаны — это натуральные гормоны-фитоэстрогены, они эффективны против роста раковых опухолей, в частности, рака молочной железы и простаты. Содержащаяся в семенах клетчатка, обволакивая стенки желудка, препятствует развитию воспалительных процессов. Одна столовая ложка размолотых семян содержит почти 2 грамма омега-3 жиров, которые оказывают лечебное действие на работу сердца и сосудов.
#пользаорехов
#орехи
#семена
#здоровье
Комментариев нет.