9 Sumber Nutrisi Terbaik Terdapat Pada Makanan Ini

9 Sumber Nutrisi Terbaik Terdapat Pada Makanan Ini

Sumber nutrisi terbaik yang diperlukan oleh tubuh banyak terdapat pada sayur, buah, biji-bijian, hingga kacang-kacangan. Untuk bisa mendapatkan semuanya, Anda perlu menjalani pola makan sehat.

Berikut ini 9 Sumber Nutrisi Terbaik Banyak Terdapat Pada Makanan Ini.

1. Sayur dan buah
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral alami, terutama folat, vitamin C, dan kalium. Dengan mengonsumsi keduanya, Anda juga akan mendapatkan asupan serat yang menyehatkan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya kanker usus.

2. Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda konsumsi. Nutrisi yang satu ini, sangat penting untuk dipenuhi karena diperlukan hampir semua bagian tubuh termasuk kulit, rambut, hingga tulang.

Playlist : https://youtu.be/7QtPhc-WHf8
Playlist : https://youtu.be/4bmeZD_VeZc
Playlist : https://youtu.be/eqy-N0ctC_Q
Playlist : https://youtu.be/xN6Hm6nq1sI
Playlist : https://youtu.be/F-lI_Uk8kN8

3. Jamur
Tak banyak yang tahu, jamur merupakan makanan yang sangat baik untuk membantu mencegah kanker. Kemampuan ini didapatkan dari kandungan salah satu mineral antikanker bernama selenium.

4. Daging hewan
Daging hewan juga bisa menjadi sumber protein yang baik untuk tubuh. Daging ayam, misalnya. Selain tinggi protein, ayam bagian dada juga rendah lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh Anda yang ingin menjaga berat badan.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu sumber nutrisi terbaik bagi tubuh. Meski ukurannya kecil, tapi sumber makanan ini kaya akan serat dan tinggi akan protein rendah lemak.

6. Greek yogurt
Greek yogurt mengandung protein, kalium, kalsium, serta probiotik yang sangat baik untuk kesehatan. Nutrisi yang ada di dalam yogurt, mampu membantu menjaga kesehatan pencernaan, membangun tulang yang kuat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Ubi
Ubi adalah salah satu makanan yang paling sehat di dunia, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan kulitnya. Umbi-umbian ini kaya akan kalium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.

8. Susu sapi
Susu sapi merupakan salah satu minuman yang paling kaya nutrisi. Selain kaya kalsium dan baik untuk tulang, susu sapi juga bisa menjadi sumber protein, mineral, hingga vitamin.

9. Biji-bijian
Biji-bijian seperti gandum utuh, merupakan makanan kaya serat, rendah lemak, dan dapat dijadikan sebagai sumber karbohidrat kompleks, yang sudah diketahui lebih sehat dibandingkan karbohidrat sederhana seperti pada nasi putih.

Tag :

kunci sehat official,
sumber nutrisi terbaik terdapat pada makanan ini,
sumber nutrisi,
sumber nutrisi terbaik yang diperlukan oleh tubuh banyak terdapat pada,
sumber nutrisi terbaik yang diperlukan oleh tubuh banyak didapat dari,
nutrisi sumber energi,
sumber gizi,
makanan sumber nutrisi,