ТЕФТЕЛИ ДЛЯ ДИАБЕТИКА 2 ТИПА

36 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
#диабет2типа #менюдиабетика2типа
Тефтели с БУРЫМ рисом
Фарш
Филе грудки белое мясо 1230 гр=ХЕ=0,4 Ккл=1391.Б 290, 3/Ж23, 4/У4, 9
Филе бедра курочки красное мясо 1100гр=ХЕ=0 Ккл=2233 Б187/Ж165/У0
Лук репчатый  200грамм=ХЕ=1,4. Ккл=80. Б 2,8/Ж0, 4/У16, 4
Рис бурый 100 грамм=ХЕ=6,4
Ккл=356.Б7, 5/Ж2/У77
Филе белого и красного мясо крутим на мясорубке.
Лук измельчаю блендером  до консистенции пюре
Соединяю фарш с измельчённым луком и добавляю бурый рис.
Добавляю специи по вкусу
Соль
Чёрный молотый перец
Молотый кориандр.
В готовом виде (приготовлено на пару) получается одна тефтель 100 грамм
В 100 граммах(в одной тефтели) содержится :
ХЕ=0,3
Ккл=169
Б 20,3/ Ж 8/У 4,1
Тефтели получаются нежными, сочными, приятного Вам аппетита и хороших, стабильных сахаров
Категория
Об Онкологии
Комментариев нет.

Следующее