Правила сбалансированного питания. Худеем без диет и вреда для здоровья.

53 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jul 3, 2021

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: https://api.whatsapp.com/send?phone=79058219548
Хочешь получить консультацию? Можешь писать мне в Instagram: https://www.instagram.com/guzel.kurmanova/

#иммунитет #гинеколог #гормональныйдисбаланс

Сбалансированное питания позволяет сохранять не только красивую фигуру, но и хорошее здоровье. В женском организме все взаимообусловлено. В настоящее время ожирение и лишний вес - это не просто эстетическая проблема, а потенциальная опасность для здоровья. Сбалансированное питание - это питания с оптимальным соотношением белков, углеводов и жиров. Для гармоничного развития организма необходимо питаться разнообразно. При правильном питании и отсутствии медицинских проблем у вас не будет лишнего веса и не нужно будет сбрасывать вес.

#клетчатка #жиры #углеводы

Одни эксперты считают, что лучше питаться дробно по 5-6 раз в день. Это позволяет разгонять метаболизм, но приводит к активному выбросу инсулина в организм чаще, чем это требуется. В итоге у женщины (девушки) появляются проблемы со здоровьем. Вместо похудения идет набор лишнего веса. Оптимально питаться 3 раза в день, а если хочется перекусить, то лучше выпить стакан теплой воды. Кстати, оптимальный объем потребления воды можно рассчитать по формуле - 30 мг на 1 кг веса. С целью оставаться сытой необходимо потреблять сложные углеводы (гречка, макароны и др.) и минимизировать потребление быстрых углеводов. Те кто сидит на диете стараются избегать сложных углеводом, но, к сожалению, это приводит к набору лишнего веса и еще больше стремлению сбросить лишний вес.

#лишнийвес #женскийорганизм #ожирение