Меню диабетика 2 типа с 15 по 21 марта 2021 года

#менюдиабетика2типа

СЕМЬ ЗАВТРАКОВ:
1й и 2й дни гречка с фаршем и овощами и с сыром в духовке по рецепту Марии Мироневич
https://youtu.be/Zlc1PmUzFf8

3й и 4й дни творожная запеканка или взбитый творог или варианты с творогом, кому как нравится

https://youtu.be/-_MNOtKZmdA

Взбитый творог https://youtu.be/i1LcKnn8UzI

5й день выпечка, можно выбрать любую выпечку из рецептов Марии Мироневич или с нашего канала
Планирую домашний хлеб с маслом
https://youtu.be/pUcDq0Ai660

Бездрожжевой хлеб https://youtu.be/ZdoxhL-2Xo0

ПЛЕЙ ЛИСТ ВЫПЕЧКА ДЛЯ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://youtube.com/playlist?list=PLNxAiM54oaZeOCkiRQPufcr-H-220WKfz


ПЛЕЙ ЛИСТ ВЫПЕЧКА МАРИИ МИРОНЕВИЧ
https://youtube.com/playlist?list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR

6й день омлет в разных вариантах можно, кому как нравится главное, выпекать в духовке
.. Омлет со стручковой фасолью по рецепту Марии Мироневич...
Это на 2 порции
Очень хорошо держит сытость до обеда.
5 яиц обычных, если яйца маленькие, то 7 штук
1 стакан молока(молоко надо комнатной температуры)
Соль по вкусу и перемешать аккуратно венчиком(не взбивать)
Фасоль стручковую добавить прям из заморозки на глаз. Перемешать. Форму смазываю маслом растительным слегка и в форму. В духовку до готовности. У меня на 25-30минут на 200 градусов, но у меня Духовка слабовата, поэтому у кого-то может на 180 градусов
У Марии есть такой рецепт в видео, но там несколько рецептов в одном видео и не могу найти.....

https://youtu.be/onAfwfCBJDE омлет с сыром



7й день выпечка. Печёночные оладьи с капустой и геркулесом в духовке

https://youtu.be/y1xm1YL5xt0

СЕМЬ ОБЕДОВ:
1й,2й,3й и 4й дни у меня будет суп пюре из тыквы с чечевицей по рецепту Марии Мироневич+укрепить сухарики до 50 грамм. Сухарики из домашнего хлеба.

https://youtu.be/Lta79IqY6k8

Домашний хлеб
https://youtu.be/pUcDq0Ai660

Хлеб Бездрожжевой https://youtu.be/ZdoxhL-2Xo0

5й,6й и 7й дни солянка или постная иди с мясом курочки, со сметаной
https://youtu.be/77V8gquofEM

СЕМЬ УЖИНОВ:
1й, 4й и 5й дни рыба +салат из свежих овощей https://youtu.be/V0ETHmOaCqs

https://youtu.be/hIJBJhmREBM


2й и 3й дни нут с фрикадельками по рецепту Марии Мироневич +салат из свежих овощей
https://youtu.be/cetHsHELTlw


6й и 7й дни свежая капуста, тушёная с печенью или мяском

https://youtu.be/mF8gZIMJklo

https://youtu.be/LQYfMXJXkZ0

ПЛЕЙ ЛИСТ САЛАТЫ ДИАБЕТ 2 ТИПА
https://youtube.com/playlist?list=PLNxAiM54oaZfy4yQRdQjQm3q68-wisG7g

ПЛЕЙ ЛИСТ САЛАТЫ МАРИИ МИРОНЕВИЧ https://youtube.com/playlist?list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs

ПЕРЕКУСЫ ПО НЕОБХОДИМОСТИ
начинающим перекусы просто необходимы
https://youtube.com/playlist?list=PLDoCtHe7A6EFwCT7NQSowrORtC95Ki-mJ

ПЛЕЙ ЛИСТ ПОСТНЫЕ БЛЮДА МАРИИ МИРОНЕВИЧ
https://youtu.be/HSSBfwA0lr8

https://youtu.be/1ipCUsVQdZQ

ПЛЕЙ ЛИСТ ПОСТНЫХ БЛЮД ДИАБЕ 2 ТИПА
https://youtu.be/-FNMNJeosBY

https://youtube.com/playlist?list=PLNxAiM54oaZeIoK87QRPJ93PXmqojdgSa
Постные супы диабет 2 типа

Постные салаты диабет 2 типа
https://youtube.com/playlist?list=PLNxAiM54oaZf6v9-ToPOWjOUX39NKx9K9

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ, ЛАЙК и КОММЕНТАРИЙ!

Если Вы хотите оказать помощь, поддержать, внести вклад в развитие канала:
Карта СберБанка
4276 4401 9889 54 81
Шамсутдинова
Юлия
Александровна
#какснизитьвессдиабетом2типа #какпохудетьсинсулинорезистентностью