Марафон "БАЛАНС ЭМОЦИЙ" за 8 дней! День 2 Техника 4 Д

54 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Учимся чувствовать свое тело, чувства, мысли, душу...

Рекомендации
Поставить таймер: на телефоне и каждый час отслеживать свои мысли:

- О чем я сейчас думаю?
- Это мои мысли, или навязанные обществом?
- Они меня наполняют или разрушают?

И наблюдайте за действиями, я делаю это из состояния ХОЧУ или же из состояния НАДО ?

Поблагодарите себя
В этом мире есть все.

Когда что-то идёт не так - надо подышать!
Когда мне страшно - надо подышать!
Когда я не знаю, что делать - надо подышать!

Помните про очищающее дыхание

'Глубокий вдох, и длительный шумный выдох... И так несколько раз..."

Участники марафона соглашаются соблюдать эти правила:
⠀
1. Следите за своим самочувствием ⠀ Следите за своим самочувствием в ходе выполнения дыхательной практики. В случае ухудшения самочувствия незамедлительно прекратите практику и сообщите об этом своему врачу ⠀
2. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением техник если: ⠀ беременность, отслоение сетчатки, глаукома, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания (включая стенокардию, перенесенный инфаркт или инсульт), диабет, астма, эпилепсия, психические заболевания, опухоли, И другие важные по-вашему мнению моменты¬
3. Полноценную практику рекомендуется делать на голодняй желудок или через 2 часа после еды.

Общие Противопоказания для всех практик
Острые инфекционные заболевания
Повышение температуры
Злокачественные опухоли любой локализации
Категория
Рак ЖКТ
Комментариев нет.

Следующее