Когда нужно прекращать есть вечером жаворонкам и совам с научной точки зрения?

46 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jul 14, 2021

В этом видео я рассказываю о том, как наука рассматривает идею о том, что нужно прекращать есть после 18.00. На самом деле, как показали исследования, внутреннее время наступления вечера и ночи у каждого хронотипа (то есть – у «сов», «жаворонков» и «голубей») – своё. И людям, которые относятся к разным хронотипам, можно заканчивать питание в разное время, а сакраментальная точка 18.00, на самом деле, является оптимальным временем окончания питания всего для 11% людей.

В видео, на основании научных исследований я расскажу о том, как прием пищи во время циркадных вечера и ночи (то есть – в то время, когда по вашим внутренним часам начинаются вечер и ночь) повышает риск разных болезней (от диабета, рака, Альцгеймера, Паркинсона и до болезней сердца и инсульта) и как это сказывается на вашем весе.

И мы определим то время, когда следует заканчивать приём пищи «совам», «жаворонкам» и «голубям» с научной точки зрения.

Ссылка на первое видео о разделении на «сов» и «жаворонков» и как перестать быть совой