КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА? Техники йоги: Агнисара крийя, Наули

54 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Feb 23, 2021

В йоге есть такое понятие как «шаткарма». Шаткарма - это шесть действий. Все эти действия направлены на очищение физического и тонкого тела.

В данном видео я рассказываю об одном из вариантов выполнения двух шаткарм:

1. АГНИСАРА ДХАУТИ КРИЙЯ
2. НАУЛИ

А также упоминаю про три ключевых замка:

1. Джаландхара бандха - горловой замок.
2. Уддияна бандха - брюшной замок.
3. Муладхара бандха - корневой замок.

ВНИМАНИМЕ! Данные шаткармы (агнисара дхаути крийя, наули) практикуем только на голодный желудок.

Эффект, который вы получите от выполнения практики из данного видео:

Агнисара дхаути крийя:

- тонизирование органов брюшной полости
- усиление огня пищеварения
- избавление от несварения, газов, запоров, повышенной или пониженной кислотности
- улучшение пищеварения
- заряд оптимизмом

Агнисара дхаути крийя. Противопоказания:

- беременность и первые два месяца после неё
- гипертония
- нарушения нормального функционирования сердца
- болезни желудка в период обострения
- болезни желудка в периоды обострения
- язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки
- год после операций на брюшную полость
- инфекционные заболевания, выраженные высокой температурой и диареей
- любые злокачественные опухоли
- очистительные дни у женщин

Наули:

- улучшение венозного оттока (при варикозе)
- стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа)
- укрепление дыхательной мускулатуры
- стимуляция периферийного кровообращения
- включение парасимпатической нервной системы (успокоение, расслабление)
- снижение артериального давления
- улучшение кровообращения в органах малого таза
- стимуляция эндокринной системы (гипофункция поджелудочной железы и печени)
- стимуляция систем выделения
- желчегонный эффект (дискинезия желчных протоков, гипофункция желчного пузыря)

Наули. Противопоказания:

- очистительные дни у женщин
- беременность
- миома матки (кровоточащая или растущая)
- острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза
- обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы)
- тромбоэмболическая болезнь
- злокачественные опухоли любой локализации

Желаю всем эффективной практики!