ЖИЗНЬ В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ - ОТКУДА ПОЛУЧИТЬ КАЛЬЦИЙ?

38 Просмотры
Издатель
мочекаменная болезнь и остеопороз
сердечно-сосудистые заболевания
снижение выносливости
рак
подагра


Канадские морские пехотинцы тренировались в начале Второй мировой войны, совершая походы пешком в 15-25 км через лавины снега в районе скалистого океанского побережья, чтобы упражняться выносливости.
После походов надо было строить шатры из веток деревьев, развести костёр и приготовить пищу.

Для этих работ у солдат было достаточно энергии, пока однажды их офицер ни накормил их сухой, обильно белковой, богатой жиром и пряностями мясной пищей индейцев PEMMIKAN. После этого на полпути с солдатами произошло невероятное: они были абсолютно изнурены, еле волочили ноги, падали из-за усталости на снег и отказывались идти дальше.

Большое количество белков и жира создало ограниченную недостаточность воды. Глаза мужчин потускнели и стали впалыми, под глазами чёрные круги, кожа стянута и сжата из-за недостатка воды. Для восстановления прежнего состояния боевой готовности понадобилось более ТРЁХ НЕДЕЛЬ.


Meтоды

Пятьдесят южно-африканских баранов («merino» породы)
возраст 100 дней ± 12 дней и вес 28 кг ± 3 кг
Пять групп: 12% белка (Основная диета - растительная)
15% белка (Основная + 3% животная)
17% белка (Основная + 5% животная)
20% белка (Основная + 8% животная)
20% белка (Основная + 8% растительная)

Уровень кальция в выбранных продуктах питания.

Зелёные такие, как капуста, брокколи и китайская капуста, также хороши как и молоко, в их способности накапливать кальций.
Environmental Nutrition, January 1994, p. 3. The American Journal of Clinical Nutrition 1990; 656-657

Лиственная капуста
1 стакан - 179 мг кальция

G.Donald WHEDON – консультант при NASA –

определил, что даже стоять на месте в течение 3-х часов в день создаёт позитивное влияние на баланс кальция, а 4 часа ходьбы в день достаточно, чтобы избегать потери кальция, даже если остальные 20 часов провести в постели.


По мнению профессора WHEDON-а, лучшее упражнение для сохранения костной массы – это активное несение гравитационной массы тела, такое как ходьба или бег трусцой.
Без гравитации, силы притяжения, кости начнут терять кальций.
По мнению профессора WHEDON-а, лучшее упражнение для сохранения костной массы – это активное несение гравитационной массы тела, такое как ходьба или бег трусцой.
Без гравитации, силы притяжения, кости начнут терять кальций.


Похитители кальция:
Табак и алкоголь
Кофеин
Кофеин
Малоподвижность
Избыток белков
Избыток фосфора
Избыток соли
Плохие углеводы – сахар –способствуют редению костей
Употребление жира: потеря кальция прямым образом связана с уровнем жира в пище.


Создание банка Нашей костной массы
выполнение силовых упражнений
уменьшение употребления белков
избегать употребления похитителей кальция
солнечный свет
употребление растительной пищи, богатой кальцием
Категория
Об Онкологии
Комментариев нет.