Дыхание 2/4 у стены. Вакуум, полоскание. Выдыхаем лишний вес,вдыхаем здоровье. Дыхание от диастаза

26 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Oct 10, 2022

Ссылка для финансовой поддержки канала:

на карточку Приватбанк 5168 7555 3189 9918 Крылова А.Л.

Из России и других стран можете пересылать деньги через приложение https://paysend.com/send-money/from-russia/to-ukraine?fromCurrId=643&toCurrId=980
(выбираете первую валюту- вашу местную, а вторую - гривны)

Запись на BodyAir по ссылкам ниже. Программа для похудения. Медитации. Спорт. Аффирмации.
Если Вы хотите участвовать в BodyAir - пишите мне
инстаграм - https://www.instagram.com/aleksakrilova/
телеграмм - -https://t.me/joinchat/LktbgxXtYyO69tP9d_Qg6w
фейсбук - https://www.facebook.com/profile.php?id=100009850383188

Прежде, чем приступить к тренировке - внимательно посмотрите и изучите дыхание 2/4. Занимайтесь всегда расслабленно и с удовольствием!

Тренировку лучше всего делать утром натощак и после тренировки не едим час (лучше полтора - два), если утром заниматься не получится - тренируемся вечером, ужинаем за 2,5-3 часа до тренировки и после тренировки уже не едим. Воду пить можно до, во время и после тренировки. Кофе и чай, утром после тренировки - через час(полтора), вечером после тренировки пьем только воду.

Во время тренировки следите за дыханием, Вы не должны задыхаться. Если начали задыхаться - ставим на паузу и восстанавливаем дыхание.

Также следите за жжением мышцы - не доводим мышцу до тремора. Почувствовали, начало жечь (как будто вылили на мышцу кипяток) - отсчитываем 7-10 счетов и расслабляем мышцу, делаем активный отдых. Не путайте тремор (после жжения) и тремор при неустойчивом положении. Тремор при неустойчивом положении тела допустим.

Соблюдаем режим статодинамики - все упражнения делаем мягко, плавно и в минимальной амплитуде 5-7 см.

Спасибо, что занимаетесь со мной. Идем вместе к цели!