Воспаление. Низкоуглеводная диета. Кето диета. АИП. FODMAP. Средиземноморская диета

Низкоуровневое воспаление сегодня рассматривается как главная причина хронических заболеваний и одна из наиболее вероятных причин повреждений сосудов и нервной ткани, тромбозов при последствиях "популярного вируса".

Какое питание - правильное для снижения уровня "вялого" воспаления в организме? Обзор исследований, как различные продукты влияют на риск вялотекущего воспаления в жировой ткани и повреждения клеточных стенок.

Самый глубокий и современный натуропатический подход к причинам инфаркта, инсульта, сахарного диабета, аутоиммунных нарушений, рака, депрессии.

Чем диета отличается от правильного питания? Обсудим наиболее известные диеты: низкоуглеводная диета, средиземноморская, DASH, аутоиммунный протокол, кето диета, FODMAP

Разберем правильное включение в рацион жиров, растительных волокон, мяса. Ничего модного - только наука. Посоветоваться как всегда можно, обратившись в российский или европейский "Центр доктора Соколинского". Начать общение проще всего с вопроса в комментариях к этому видео или на сайте.

Ссылки на видеоролики, которые упоминались в видео и помогут лучше понять тему:
"Дырявый кишечник" - причина аутоиммунных нарушений https://youtu.be/sNQ6HY0mYYM
Инсулинорезистентность - основа воспаления https://youtu.be/CTMpL6WDDVY
"Пирамида здоровья" - на что обращать внимание в построении любого курса оздоровления https://youtu.be/0TJYHevfMkg
10 признаков стресса опасного для здоровья https://youtu.be/xfX_NE9pQ9s
D-димер - анализ на риск тромбоза https://youtu.be/iIV7YtmqChE
Пиперин+куркумин против воспаления https://youtu.be/STIvjNSmlG8
Куркумин - природное противовоспалительное средство https://youtu.be/_xwit0Ph6Jo

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 | Питание при воспалении
0:50 | Какие заболевания вызывает низкоуровневое воспаление
2:15 | Виды воспаления: острое, низкоуровневое, вялотекущее микробное
4:28 | Маркеры воспаления в анализах
6:15 | От чего еще зависит кроме питания
7:19 | Диетический воспалительный индекс
8:00 | Продукты, вызывающие воспаление и тормозящие воспаление
8:25 | Снизить углеводы - коррекция инсулинорезистентности
9:07| Защитить жиры от окисления - защита клеток от повреждения
10:30| Средиземноморская диета: разнообразие
13:05 | DASH - диета на снижение холестерина
16:44 | Пищевые волокна и нормальная микрофлора
19:34 | Мясо и воспаление
16:44 | Пищевые волокна и нормальная микрофлора
22:08 | Разница между диетой и полезным питанием
23:28 | Оптимальное питание против воспаления. Углеводы
25:20 | Кетодиета. Кетогенная диета. Жиры
27:21| Аутоиммунный протокол (АИП)
28:16 | Fodmap. Углеводы
30:24 | Подбор питания при воспалении на фоне СИБР, раздраженного кишечника
32:14 | Подбор питания при воспалении если нет проблем с избыточным бактериальным ростом
33:45 | Заботимся о микрофлоре через коррекцию кортизола
34:25 | Нутрицевтики: какие добавить при воспалении
35:12 | Пищевое поведение. Ограничивающие убеждения
36:29 | Следите за уровнем стресса. Психосоматика воспаления


Рассказывает Владимир Соколинский, доктор натуропатии (ND), MSc, Вице-президент Европейской Академии доказательной натуропатии, автор 11 книг по натуральной медицине.

=====================================
❤️ Спасибо всем, кто нажал ЛАЙК. Вы можете ЗАДАТЬ ВОПРОС по применению натуральных средств В КОММЕНТАРИЯХ