Борьба с вечерним жором / Удержание веса

22 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус80кг.

00:01 Завтрак
02:38 Обед
03:28 Прогулка / Разговор про вечерний жор
09:00 Ужин

✅Завтрак: Перловка крупа 50г., Масло сл. 4г., Молоко 50г. = 216ккал.

✅Обед: Суп с яйцом 400г., Хлеб Бородинский 40г., Хлебцы 18г., Сыр мягкий 20г., Молоко 50г. = 349ккал.

✅Перекус: Хлебцы рисовые 15г., Мандарин 300г., Полисол 25г. = 229ккал.

✅Ужин: Яйцо 2шт., Творог 0% 100г., Лук 40г., Молоко 50г., Мука пшен. 5г., Масло сл. 5г., Хлеб Бородинский 25г. = 412ккал.

Категория
Рак ЖКТ
Комментариев нет.

Следующее