「簡単ヨガレッスン」で気軽に全身ストレッチ!#3

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ヨガ初心者の方でも大丈夫!全身をストレッチして心と体をリフレッシュできる「簡単ヨガレッスン」シリーズ3です。今回は体幹を鍛えるポーズも。ヨガには体の柔軟性を上げるのはもちろん、「猫背」「肩、首こり」「腰痛」「末端冷え性」「自律神経失調症」等々の改善が望めます。
このシリーズをのヨガを習慣にして、健康な生活を送りませんか?


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ヨガ、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などの自宅で気軽にできるフィットネス動画を毎週配信しています。
仕事や家事で疲れた体や、ジムに行く時間がない方などは、ぜひ一緒に楽しく運動をしましょう!
アクティブシニアの方や身体の固い方、あまり運動をしてこなかった方でも激しくない運動なので全然大丈夫です。「継続は力なり」気軽にご参加下さい。

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Рак Молочной Железы
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