Раскройте силу своего иммунитета: как укрепить микробиом кишечника и укрепить иммунную систему

1 Просмотры
Издатель
Иммунитет - это сложный биологический процесс, который начинается в нашем кишечнике. Наш желудочно-кишечный тракт населен триллионами бактерий и других микроорганизмов, известных под общим названием микробиота. Эта экосистема необходима для нашей иммунной системы и здоровья нашего организма. Она отвечает за производство необходимых витаминов, минералов и жирных кислот, за метаболизм лекарств и гормонов, а также за защиту от патогенов .

К сожалению, многие факторы могут нарушить микробиоту нашего кишечника. Лишний вес, запоры, сидячая работа, прием антибиотиков, гормонов и болеутоляющих средств - все это приводит к снижению разнообразия микробиоты.

Антибиотики могут уничтожить хорошие бактерии в кишечнике, которые играют важную роль в пищеварении и усвоении питательных веществ.

Гормоны могут нарушить баланс собственных гормонов в организме,
а постоянный прием болеутоляющих средств может ослабить способность организма бороться с инфекцией.

И как итог  ослабление иммунной системы, а также к другим проблемам со здоровьем, таким как диабет, аллергия и даже рак.

Как же поддержать здоровую микробиоту кишечника и повысить иммунитет? Ответ прост: здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Употребление в пищу разнообразных цельных продуктов, включая фрукты и овощи, бобовые и цельное зерно, а также полезные жиры и белки поможет сохранить здоровье кишечника. Кроме того, пробиотики и пребиотики могут помочь восстановить здоровый баланс кишечника. Но очень важно поинить что бы заселить полезные бактерии в кишечник , нужно а первую очеоедь убрать грибок ,, Kandida "

Наконец, важно помнить, что микробиота нашего кишечника уникальна для каждого из нас.

И если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем ?

Я поделюсь с вами всеми секретами того, как сделать свое тело здоровым и подтянутым.

Хотите узнать как? Тогда подписывайтесь на мой 
@vasilevskiialiaksandr


https://www.instagram.com/reel/CnCwvcLvYuJ/?igshid=OGQ2MjdiOTE=

канал и получайте подробные инструкции. А поднять иммунитет +  регулярные физические нагрузки и правильное питание - и вы почувствуете результат уже в течение нескольких недель! Итак, приступим ?

Делай это упражнение и боль между лопаток пройдет
https://youtube.com/shorts/lWqip1Y59TQ?feature=share


Ваш вес больше на от 3 - до 45кг https://youtube.com/shorts/YXn3imdk-dA?feature=share



Мой инстаграм -
Категория
Об Онкологии
Комментариев нет.