перешла на интервальное голодание. чтобы избавиться от переедания, жора - нужно всецело развиваться

2 Просмотры
Издатель
перешла на интервальное голодание. чтобы избавиться от переедания, жора - нужно всецело развиваться
#жор #голод #голодание #переедание

Восстановительная диета после 7-ми дневного голодания (начинается на соках)
1 день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.
2 день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.
3 день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.
4 день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.
5 день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.
6 день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.
7 день - добавляют яйца, творог.
После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.
Категория
Об Онкологии
Комментариев нет.