Как управлять стрессом и снизить гормон стресса кортизол? Др. Сергей Саади

2 Просмотры
Издатель
Привет, друзья! Я семейный врач Сергей Саади. В этом видео расскажу, к каким последствиям приводит долговременный стресс и высокие уровни гормона стресса кортизола (депрессия, болезни сердца и инсульт, гипертония, ожирение, диабет, тревожные расстройства, опухоли, нарушение эрекции, менструации и либидо и многое другое), а также расскажу о действенных средствах, как со стрессом справиться. В первую очередь рекомендуется хороший сон, регулярные физические нагрузки (например, высокоинтенсивные интервальные тренировки ВИИТ), медитация, йога, тай-чи, ци-гун, успокаивающие травы и адаптогены вроде ашваганды и элеутерококка.

Смотрите также другие мои видео:
На диете мышцы уходят, а жир остается!
https://youtu.be/XFSL9bhaZCc
аутофагия и голодание как ключ к вечной молодости
https://youtu.be/hMiGnLneY9I
может, у вас инсулинорезитентность?
https://youtu.be/FdIXELPU0wI
Какие анализы надо сдавать 1 раз в год
https://youtu.be/6_6a2KtQy2s
почему вы не худеете?
https://youtu.be/un5HGwT2zto
высокая чувствительность к глютену без целиакии?
https://youtu.be/eGrQy7pfaCA
про вред растительных масел
https://youtu.be/rLTO20Xem1g
сколько зарабатывает семейный врач в Эстонии https://youtu.be/w4GEGLW7uW8
где можно бесплатно провериться на ЗППП https://youtu.be/MqVnLSLZO_s

Заходите в мою группу в Фэйсбук или страницу Клиники профилактической медицины:
https://www.facebook.com/emkkliinik
https://www.facebook.com/groups/569211977581409/
Категория
Об Онкологии
Комментариев нет.