КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ | Что можно и нельзя есть после естественных и оперативных родов

8 Просмотры
Издатель
КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ | Что можно и нельзя есть после естественных и оперативных родов
https://youtu.be/B-dNBb-RpoQ
Все продукты можно разделить на три группы:
1. Разрешенные (именно они должны составлять основной рацион мамы):
- фрукты: слегка недоспевшие бананы, зеленое яблоко без кожуры;
- овощи: брокколи, цветная капуста, картошка, кабачки, тыква (предпочтительнее светлых сортов), свёкла и морковь в обработанном виде салат из отварных продуктов, суп, рагу;
- крупы: любые, но осторожно с манкой и рисом;
- макаронные изделия;
- батон;
- мясо: кролик, индейка, говядина, нежирная свинина, телятина;
- молочные продукты: молоко, кефир, сметана, творог по типу деревенского, сыр;
- напитки: чай зеленый или черный без экзотических добавок, можно с молоком, компот из сухофруктов, березовый сок.
2. Запрещенные (употреблять в пищу нельзя ни в коем случае даже в самых маленьких количествах):
- фрукты: цитрусовые, красные яблоки, вишня, черешня, все экзотические фрукты.
- овощи: огурцы, помидоры, сладкий перец;
- морепродукты: раки, крабы, креветки, мидии, устрицы, икра, скумбрия;
- мясные изделия: колбасы, копчености, любые консервы;
- жареное, острое, соленое;
- майонез, кетчуп;
- черный хлеб;
- сладости: шоколад, мармелад, мороженое, халва, сдоба, леденцы, кондитерские изделия;
- алкоголь в любом виде и количестве.
3. Продукты с ограничениями в употреблении (можно иногда позволять себе, внимательно наблюдая за реакцией малыша):
- овощи: капуста белокочанная (только в тушеном виде в первой половине дня в очень небольших количествах), редис;
- крупы: перловка, манка, рис;
- мясо: курица (сильный аллерген);
- рыба: белые сорта, нежирная морская или речная рыба (лучше первый раз попробовать после 2 месяцев);
- сухофрукты: курага, чернослив;
- яйца только в виде омлета или отварные;
- грецкие орехи;
- зефир.
#роды
#питание
#послеродов
Категория
Рак ЖКТ
Комментариев нет.