Как перейти на растительную диету. Формируем полезные привычки сегодня а не завтра

3 Просмотры
Издатель
Как эффективно перейти на растительную диету и чего следует ожидать?

Люди, которые переходят на растительную диету с традиционной, быстро сбрасывают вес и часто болеют из-за токсинов накопленных за жизнь и выбивают иммунную систему, поэтому не нужно РЕЗКО менять питание как это делал я в свое время, о чем и расскажу в видео, а именно: про эффективный переход на адекватное питание.
---

Гарвардское исследование с участием 48 000 мужчин показало, что риск рака мочевого пузыря снижается на 7% с каждой дополнительной чашкой жидкости, выпитой в день. Таким образом, высокое потребление воды — может снизить риск рака мочевого пузыря примерно на 50 процентов, потенциально спасая тысячи жизней. Институт медицины США и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют от 2 до 2,7 литров воды в день для женщин и мужчин. [1]

Аутофагия (голодание) положительно влияет на продолжительность жизни мышей (на людях ещё не проверяли), она провоцирует активность клеток организма, поэтому предположительно аутофагия положительно влияет на организм. Учёные физиологи поддерживают эту идею. [2]

Голодание + хороший выход из него на растительной диете помогает снизить давление и держать его на хорошем уровне, ведь чем ниже вес - тем лучше давление. [3]

*ВАЖНО: Разнообразие в рационе питания - золотое правило диетологии.

Несмотря на полезность любого продукта, его всегда нужно чередовать с другой пищей. Тут есть разумное научное объяснение: наша иммунная система реагирует на все, что попадает в организм, вырабатывая те или иные титры иммуноглобулинов (антител). Даже на пищу. Крайнее проявление реакции иммунной системы – это аллергия. Если в организм попадает одна и та же еда на протяжении длительного времени, титры растут, может развиться пищевая непереносимость. Поэтому лучше разнообразить свой рацион. [4]

[1] https://nutritionfacts.org/video/how-many-glasses-of-water-should-we-drink-a-day/#transcript
[2] https://www.youtube.com/watch?v=7i0YuhXbSIM
[3] https://nutritionfacts.org/video/fasting-to-naturally-reverse-high-blood-pressure/
[4] https://t.me/doctorpavlova Доктор Павлова, эндокринолог К.м.н., МГУ

---

Контакты:
@geo0d - телеграм
@dh_donskoy - vk
georgy_donskoy@mail.ru
Категория
Об Онкологии
Комментариев нет.