Зачем спать. Сон и возможность управлять сновидениями. Снотворное и его влияние на здоровье.

1 Просмотры
Издатель
79% россиян страдают от бессонницы. Так вышло, что я оказался в их числе, поэтому пригласил сомнолога и невролога, чтобы самому во всем разобраться.

«Слушай свое сердце» - одежду ведущему предоставил бренд ZNWR - https://clck.ru/34Gzxh

Евгений Лошак:
Instagram* - https://www.instagram.com/evgeniyloshak/
Telegram - https://t.me/kstatyda_loshak
VK - https://vk.com/kstatyda_loshak

Ирина Галеева - сомнолог, невролог
Instagram* - https://www.instagram.com/doctor_galeeva/
Telegram - https://t.me/doctor_galeeva

00:00 - о чем выпуск
02:30 - на основе каких исследований появилась профессия сомнолог? что мы знаем про мозг? осознанные сновидения.
06:00 - можно ли управлять сновидениями?
07:30 - с какими проблемами чаще всего обращаются пациенты?
08:18 - синдром недостаточного сна, синдром апноэ сна - можно ли вылечить?
10:25 - что такое нарколепсия и как это лечить?
12:50 - как понять что я эффективно сплю? как можно диагностировать плохой сон?
19:50 - совы и жаворонки - это миф? существуют хронотипы? можно ли перестроить свои хронотипы?
26:00 - как быть тем, кто работает в ночную смену? как восполнить мелатонин?
28:00 - какие виды сна существуют и полезно ли спать днем?
29:50 - какие есть фазы сна?
36:03 - сколько можно жить без сна?
38:40 - полезно ли спать днем?
39:47 - отличается ли сон у здорового и психически нездорового человека?
40:45 - как бороться с храпом и влияет ли он на сон? нужно ли оперативное вмешательство?
42:50 - влияет ли кофеин на сон?
45:30 - почему мы видим сны?
47:10 - осознанные сновидения и как управлять своим сном? маски для осознанных сновидений.
50:20 - что, если не видите сны? как запомнить сон?
52:17 - при каких симптомах нужно пить снотворное? как снотворные влияют на здоровье?
56:19 - какие последствия от наркоза? чем отличается наркоз от снотворного?
01:02:05 - существует ли детская бессонница? вредно ли детям пить снотворные?
01:03:10 - как быть с постоянной сменой часовых поясов? существует ли джетлаг (jet lag)?
01:06:00 - можно ли любить спать?
01:10:29 - как легко улучшить свой сон?

Подпишитесь на канал: @kstatyda

#бессоница #сомнолог #интервью #лошак

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
Категория
Рак Молочной Железы
Комментариев нет.