Для чего нужен витамин C и где его взять?

7 Просмотры
Издатель
Для чего нужен витамин C и где его взять?

Всем известно, что витамин С нужен для крепкого иммунитета. Он также помогает усваиваться некоторым микронутриентам. Этот витамин участвует в синтезе коллагена, который необходим для здоровья кожи, хрящей, костей и сухожилий.

Суточная норма для взрослого человека составляет около 90 мкг и получить её можно из продуктов питания.

Витамин С содержится в:

1. Шиповнике,
2. Сладком перце,
3. Чёрной смородине,
4. Облепихе,
5. Капусте,
6. Томатах,
7. Яблоках,
8. Цитрусовых,
9. Укропе,
10. Петрушке.

А откуда вы берёте витамин С?
Категория
Онкодерматология
Комментариев нет.